トータルコンディショニングウィーク

腸腰筋への刺激としなやかな背骨をつくる 2種類の体操と、静かに座って自分と呼吸に意識を向ける時間からなるプログラムです。誰でもできるシンプルな動きです。①軽やかに動ける ②深く呼吸できる ③頭が冴える という３つの特徴があります。全身が目覚める筋肉へのキツい刺激や、少し窮屈な動きを通して、どんどん身体に集中していきます。そして、座っている間に、体の安定感、息の深さ、心身の落ち着きに気づきます。自分に向き合う1時間となります。

トータルコンディショニングをすると、体と心が安定し、軽やかに動ける体になります。息が深まり、頭が冴え、自分が整います。ですから、その日の過ごし方が変わります。参加された方から、楽に歩ける。座っていられる。イライラしなくなった。焦らなくなった。仕事がはかどる。丁寧に家事をした。家族の話をよく聞けた気がする。大切な人と本音で話せた。なぜかゆったり時間が流れた。優しくなれた。そんな声が寄せられています。参加した後の普段とはちょっと違う行動が、日常の豊かさに繋がります。

いつもとは違う5 日間が、日々の自分を振り返る機会になります。継続参加の方が多い理由です。「あぁ、もう来週トータルコンディ ショニングウィークか、そう言えばこの 1 ヶ月はどうだったんだろう?仕事は?家族との時間は?自分のための時間は?」 というように、流されてしまいがちな日々に、立ち止まり、振り返る機会を作ってみてはいかがでしょうか。

元気になりたい・スッキリしたい・気持ちを定めたい・呼吸を深くしたい・精神的に落ち着きたい・充実感をもちたい・日々に変化が欲しい。そんな方に有効です。動きもシンプルですので、覚えてご自分で実践することも可能です。

●ビデオ・Web会議アプリケーション、Zoomを使用しますのでお持ちでない方はダウンロードをしてください（無料）。PC、スマートフォン、タブレットなど、現在一般的なデバイスであればZoomをインストールできます。マイクやカメラが搭載されていない端末でも、汎用品の外部機器を接続すれば使用可能です。

●小さなお子様や、高齢の方、運動が苦手な方でもできるので、ご家族みんなでご参加ください。1回のお申し込みで、アカウントひとつ分です。お一人分のお申し込みで、ご家族で受けることが可能です。

●参加者は映像、音声ともにオフでの参加が可能ですので気軽に、自分に集中できる形で参加できます。

●本レッスン参加料は期間フリーパスとなっておりますので、全５日間参加するもよし、３日にするもよし、それぞれのライフスタイルに合わせてご参加ください。その都度の欠席連絡も不要です。

●開催日：毎月どこかの平日5日間 朝6時～7時

●参加費：5500円（税込）＊月～金まで何度参加しても参加費は同じです。（フリーパス）

●準備するもの:Zoomをダウンロードしたデバイス、動きやすい服装、ヨガマット、水分、ヨガマット１枚分のスペースをご準備ください。

●キャンセルに関して:キャンセルは10日前まではキャンセル料無料、それ以降は100％のキャンセル料が発生いたします。

※受講の際には必ず下記の同意事項をご確認ください。
https://tcweek.com/news/5f8a41ef6e8b2b3cf932c752