FAQ
Q
トータルコンディショニングとはなんですか？
A
腸腰筋への刺激としなやかな背骨をつくる 2種類の体操と、静かに座って自分と呼吸に意識を向ける時間からなるプログラムです。誰でもできる単純な動きです。①軽やかに動ける ②深く呼吸できる ③頭が冴える という３つの特徴があります。全身が目覚める筋肉へのキツい刺激や、楽にはできない動きで、どんどん身体に集中していきます。そして、座っている間に、体の安定感、息の深さ、心身の落ち着きに気づきます。自分に向き合う1時間となります。
Q
個別にレッスンを受けたいのですがどうしたらよいでしょうか？
A
こちら（https://totalconditioningwee.stores.jp/news/5f530f0f8b9c627aae26acec ）
からお近くの講師をみつけてください。連絡先を記載していますのでそこからお問い合わせください。
Q
トータルコンディショニングは誰が考案したのですか？
A
森田敦史です。呼吸・整体勉強会主宰。渋谷鍼灸理学治療室代表。日本東洋医学財団準評議員。株式会社K-Raku代表取締役。詳しくは、呼吸・整体勉強会（https://www.kokyu-seitai.jp/ ）または
K-RakuStyle(https://k-raku.jp/ )のウェブサイトをご覧ください。
Q
トータルコンディショニングウィークはいつ開催していますか？
A
こちら（https://totalconditioningwee.stores.jp/?all_items=true ）に最新のスケジュールが載っていますのでご確認下さい。
Q
トータルコンディショニングをしたことがないのですが、参加してもいいですか？
A
はい。どうぞご参加ください。初めての方もできるように、講師がインストラクションいたします。ご安心ください。
Q
運動が苦手なのですができますか？
A
２つの動きはどちらも難しくありません。普段、運動をしていない方も充分できます。体が熱くなるような動きではありますが、終わると疲労感ではなく爽快感があります。
Q
小さい子供がいて、全部できるか不安です。
A
全部できなくてもいいのです。毎日の中で、したいこともする、お子さんと一緒にする、無理せずにやめる、いろんなやり
方があります。おうちでできるオンライン講座ですから、気負わずにやってみましょう。
Q
事前に準備が必要なものは何ですか？
A
Zoomのアプリをこちら（https://tcweek.com/news/5fa476c5da019c5fbb12b87c ）からダウンロードしてください。
ヨガマット、当日は、水分補給の飲み物と、汗をふくタオルをご用意して、動きやすい服装で受講して下さい。
Q
全日参加が必要ですか？
A
チケットは月曜日から金曜日まで、5日間フリーパスとなっています。全部参加していただいくのもよし、1日だけの参加もいいでしょう。何日参加するかはご自分で決められます。
Q
レッスン中に入室や退室してもいいですか？
A
途中入室、退室は自由です。ご都合に応じて入退室なさってください。
Q
こちらが見えないように、画面をオフにして参加してもいいですか？
A
画面オフでご参加いただいて構いません。お部屋の様子やご自身の身支度は気になさらずにご参加下さい。
Q
途中質問はできますか？
A
インストラクション中に対応はできませんので、こちら（https://totalconditioningwee.stores.jp/inquiry ）からお願いします。
Q
レッスン前に食事をしてもいいですか？
A
レッスン直前の食事はお控えください。トータルコンディショニング後の朝ごはんをお楽しみください。