2021年2月22日（月）～26日（金）の毎朝6:00～7:00までオンラインツールzoomを使って呼吸レッスンを開催します。 内容は、自分に意識を向ける静かな時間と、2種類の全身運動を使って、体にしっかりと刺激を入れる時間を繰り返す、トータルコンディショニング（以下TC）というプログラムを実践していきます。 ２つの動きは、 ①人間の全身コンディションに深く関わる、腸腰筋に刺激を入れる動き ②窮屈な体勢で体を動かすことで、背骨をしなやかにしていく動き です。   TCのルーツである呼吸・整体では、深い呼吸ができる体作りの、基本調整法としています。 スッキリしたい、深い呼吸ができるようになりたい、精神的に落ち着きたい、ルーティンワークを見つけたい、充実した1日を送りたい、ブレない心身、自信を養いたい、そんな方に有効です。 動きもシンプルですので、ご自分で実践することも可能です。 1日の始まりにこのプログラムを実践することで、自分の頭と体がパッと目覚める。 頭と体がクリアな状態で過ごすと、1日の過ごし方が変わり、軽やかな体はいつもと何かが違い、自分への期待感が増していく。 そんなワクワク感を、実感する５日間です。 オンラインで開催しますので、ミュート＆ビデオオフ参加が可能です。お気軽に、自分に集中できる形でご参加できます。 また、本レッスン参加料は期間フリーパスとなっています。 全5日間参加するもよし、3日にするもよし、それぞれのライフスタイルに合わせて、ご参加ください。（その都度の欠席連絡も不要です。） 毎月5日間、自分に集中する時間をつくるチャレンジです。  “いったん立ち止まる”という機会にもなります。 申込される方は詳細を最後までお読みください。 【詳細】 １、期間：2021年2月22日（月）～26日（金） ２、時間：朝6時～7時 ３、講師 月：武田 豪快（はり灸アロマえんじゅ） 火：小松田 紘史（よこて鍼灸院） 水：森田 敦史（トータルコンディショニングプログラム考案者） 木：紅露 啓太郎（紅露養生院） 金：立花 晶子（Ayus 呼吸の教室） ４、参加費5,500円（税込） ＊月～金まで何度参加しても参加費は同じです。（フリーパス） ５、準備するもの ＊ジャージやスポーツウェアなどの動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、ヨガマット ＊ヨガマット１枚分のスペースをご準備ください。 ５、キャンセルに関して キャンセルは10日前まではキャンセル料無料、それ以降は１００％のキャンセル料が発生いたします。 ６、zoom招待状に関して zoom招待状は開催初日の５日前を目途にお送りする予定です。何かご不明な点などあれば、下記のアドレス先にいつでもご連絡ください。 totalconditioningweek@gmail.com ※こちらのページの同意事項を必ずご確認ください。 https://tcweek.com/news/5f8a41ef6e8b2b3cf932c752 ＊事前のzoom通信テストを希望される方はメッセージ欄にその旨ご記入ください。